coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

KOMFORT I BEZPIECZEŃSTWO
KOMFORT I BEZPIECZEŃSTWO

Podpaski czy tampony? Natłok docierających do nas na ten temat informacji, sieje w głowach kobiet prawdziwe zamieszanie. Warto podejść do tematu z odpowiednią dozą dystansu i wziąć pod uwagę swoje osobiste potrzeby. Wszak każda z tych metod niebie za sobą plusy i minusy. By więc odpowiedzieć sobie na pyt...

Turnusy rehabiliacyje - dla Twojego dziecka
Turnusy rehabiliacyje - dla Twojego dziecka

Wiele dzieci w naszym kraju, wymaga stałej opieki. Rodzice robią wszystko, aby im tylko pomóc. Dlatego bardzo ważna jest regularna rehabilitacja. Jeśli chcemy, aby nasze dziecko, było jeszcze sprawniejsze, to warto zainwestować w turnusy rehabilitacyjne dla dzieci. Firma Wielspin od wielu lat zajmuje się organi...

Artykuły dostępne w hurtowniach kosmetycznych
Artykuły dostępne w hurtowniach kosmetycznych

Hurtownie kosmetyczne cieszą się dużą popularnością. Wystarczy spojrzeć ile jest takich sklepów zarówno stacjonarnych jak i internetowych. Każdy z nich ma wielu klientów, bowiem branża kosmetyczne nie może narzekać na brak zainteresowania. W hurtowniach zaopatrują się zarówno klienci detaliczni jak i p...

Suplementy diety także naturalne
Suplementy diety także naturalne

Aby nasz organizm mógł cieszyć się dobrym zdrowiem konieczne jest dostarczanie mu wszystkich niezbędnych substancji, które odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie. Niestety w codziennym pędzie trudno jest ułożyć dietę tak, by znalazły się w nim wszystkie cenne dla naszego organizmu substancje. Dla...

Korzystaj z siłowni na powietrzu
Korzystaj z siłowni na powietrzu

Zdrowy tryb życia to zasada, którą powinien się kierować każdy człowiek. Odrobina ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziła, co więcej wręcz pomogła dlatego warto od czasu do czasu trochę się poruszać. Nie ważne jest, jaki sport, czy dyscyplinę się wybierze, ważne jest to, aby po prostu coś robić i nie s...