coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Zabieg laserowego usuwania owłosienia
Zabieg laserowego usuwania owłosienia

Skutecznym i sprawdzonym sposobem na walkę z nadmiernym owłosieniem z naszego ciała jest profesjonalnie przeprowadzona, w odpowiednich warunkach depilacja laserowa. Katowice - w tym mieście usytuowany jest specjalistyczny gabinet kosmetyczny Evolution, oferujący właśnie ten zabieg, w przystępnych cenach oraz do...

Gabinet kosmetyczny centrum Warszawy
Gabinet kosmetyczny centrum Warszawy

Klinika Essence to miejsce, które kompleksowo dba o zdrowie i wygląd pacjentów. W przestronnych wnętrzach pacjenci mogą zaznać odrobiny luksusu, zrelaksować się, a także mieć pewność, że zapewniona jest im dyskrecja. Mimo że klinika znajduje się w samym centrum stolicy, to jej lokalizacja zapewnia poczuc...

Wózki reanimacyjne - bardzo praktyczne rozwiązania
Wózki reanimacyjne - bardzo praktyczne rozwiązania

Wózki reanimacyjne to rozwiązania, które wykorzystywane są w wielu szpitalach w sytuacjach, kiedy to mamy do czynienia z zagrożeniem życia, a każda minuta może być tak naprawdę decydująca. Wspomniane produkty zazwyczaj zaopatrzone są nie tylko w niezbędne leki, które mogą uratować życie, ale także w n...

Konsultacje dietetyczne w Warszawie
Konsultacje dietetyczne w Warszawie

Fachową pomoc doradczą na temat zdrowego odżywiania oraz wyrabiania pozytywnych nawyków żywieniowych otrzymamy od profesjonalnej i sprawdzonej poradni dietetycznej. Doświadczony dietetyk (Warszawa) potrafi w krótkim czasie ustalić nasze główne źródło problemów oraz zaproponować jego skuteczne rozwiązani...

Tania odzież medyczna dla firm
Tania odzież medyczna dla firm

Nasze przedsiębiorstwo to renomowany producent odzieży medycznej, oferujący bardzo szeroki asortyment produktów tekstylnych. Oferujemy całe komplety i fartuchy, a także pojedyncze produkty takiej jak bluzki i spódnice, spodnie, koszule czy marynarki. Nasza odzież medyczne to produkty bazujące na materiałach t...