coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Tablice do badania wzroku
Tablice do badania wzroku

Tablice Ishihary to jedno z najbardziej popularnych elementów wyposażenia różnego rodzaju zakładów okulistycznych. W ofercie naszej hurtowni można znaleźć całe komplety tych tablic do badania zaburzenia widzenia barw (daltonizmu i innych). Nasze tablice Ishihary dostępne są w wielu wariantach, dostosowanych...

Olej kokosowy Efavit w J P Cosmetics
Olej kokosowy Efavit w J P Cosmetics

Oleje roślinne to cenne bogactwo zdrowych składników, toteż powszechnie wykorzystuje się je nie tylko do celów kuchennych, ale też do dbania o urodę. Świetnie nadaje się do tego zwłaszcza olej kokosowy marki Efavit. Sklep J P Cosmetics poleca ten produkt wszystkim osobom, które chcą naturalnie i bardzo sku...

Przyjdź do KLINIKI LA PERLA po lepszy wygląd
Przyjdź do KLINIKI LA PERLA po lepszy wygląd

La perla to znająca potrzeby kobiet dbających o swój wizerunek klinika piękna. Kraków jest miastem gdzie do wyglądu przywiązuje się bardzo dużą uwagę więc warto skorzystać z naszej ofert. Posiadamy bardzo bogatą ofertę zabiegów, którą stale poszerzamy. Oferujemy odmładzanie twarzy, modelowanie sylwet...

Jak dbać o higienę jamy ustnej każdego dnia.
Jak dbać o higienę jamy ustnej każdego dnia.

Jeśli higiena naszej jamy ustnej wymaga większej dbałości, ale nie wiemy, od czego zacząć to warto pomyśleć o zakupieniu płynu do płukania jamy ustnej. Możemy znaleźć taki w sklepie internetowym lub po prostu w lokalnej drogerii. Ceny takiego produktu wąchają się od kilkunastu do kilkudziesięciu złoty...

Jak wybrać dobry płyn do płukania ust dla dzieci?
Jak wybrać dobry płyn do płukania ust dla dzieci?

Piękny uśmiech to dziś niezbędny atrybut człowieka, dlatego też od najmłodszych lat dzieci powinny wiedzieć jak ważne jest dbanie o zęby. Dzieci często myją zęby niedokładnie, tak aby jak najszybciej mieć to za sobą. Co zrobić, aby zachęcić je do dbania o jamę ustą? Najlepszym rozwiązaniem będzi...