coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Jak poradzić sobie z pierwszą miesiączką?
Jak poradzić sobie z pierwszą miesiączką?

Pierwsza miesiączka może być bardzo męcząca. Jest to związane z przystosowywaniem się organizmu do tego typu zmian. W trakcie pierwszej miesiączki lepiej nie wychodzić wcale z domu, aby nie zwiększyć intensywności odczuwalnego bólu. Ponadto dobrze mieć ze sobą termofor, który kładziony na brzuch świet...

Tabletki do ssania na chrypkę z wyciągami roślinnymi
Tabletki do ssania na chrypkę z wyciągami roślinnymi

Firma farmaceutyczna PhytoPharm oferuje produkty prozdrowotne pochodzenia roślinnego, a naturalne składniki w nich zawarte odznaczają się bezpieczeństwem w działaniu i udowodnioną skutecznością. Wśród wielu oferowanych produktów znajdują się również tabletki na chrypkę i suchość w gardle. Sk...

Odwiedź salon coco-time i zadbaj o siebie
Odwiedź salon coco-time i zadbaj o siebie

Jeśli chcesz w odpowiedni swój zadbać o swój wygląd oraz zapewnić odpowiednią pielęgnację dla swojego ciała skorzystaj z profesjonalnych usług na najwyższym poziomie, jakie oferuje nasz salon kosmetyczny. Wrocław to miasto w którym znajduje się nasz gabinet. Znajdą tu Państwo wiele zabiegów na twarz o...

Badania dolnych części narządów rozrodczych
Badania dolnych części narządów rozrodczych

Regularne badania diagnostyczne, przeprowadzane w specjalistycznych centrach medycznych, dają możliwość szybkiego wykrycia nowotworów szyjki macicy oraz innych chorób narządów rozrodczych. Kolposkopia (Warszawa) to jedno z podstawowych badań diagnostycznych, w tym obszarze, umożliwiająca wczesne wykrycie wsz...

Będziesz piękna w każdym aspekcie od zaraz
Będziesz piękna w każdym aspekcie od zaraz

Firma Coco – Time to zdecydowanie najlepszy salon piękności w naszym kraju. W swojej ofercie posiada zabiegi pielęgnacyjne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie najwyższej klasy i w pełni zaawansowane technologicznie. Do ich realizacji wykorzystuje się najlepsze kosmetyki oraz urządzenia. Wykonywane ...