coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Metody leczenia niekonwencjonalnego
Metody leczenia niekonwencjonalnego

Dzisiejsze tempo życia powoduje, że w zasadzie nie mamy nawet czasu na to, żeby tak naprawdę pożyć. Wszędzie się spieszymy, wszędzie gdzieś pędzimy. Planujemy, biegniemy i generalnie żyjemy jedynie w przyszłości, tracąc co dzień uciekającą teraźniejszość. Przychodzi jednak czasem taki moment, w kt...

Olej kokosowy Efavit w J P Cosmetics
Olej kokosowy Efavit w J P Cosmetics

Oleje roślinne to cenne bogactwo zdrowych składników, toteż powszechnie wykorzystuje się je nie tylko do celów kuchennych, ale też do dbania o urodę. Świetnie nadaje się do tego zwłaszcza olej kokosowy marki Efavit. Sklep J P Cosmetics poleca ten produkt wszystkim osobom, które chcą naturalnie i bardzo sku...

KOMFORT I BEZPIECZEŃSTWO
KOMFORT I BEZPIECZEŃSTWO

Podpaski czy tampony? Natłok docierających do nas na ten temat informacji, sieje w głowach kobiet prawdziwe zamieszanie. Warto podejść do tematu z odpowiednią dozą dystansu i wziąć pod uwagę swoje osobiste potrzeby. Wszak każda z tych metod niebie za sobą plusy i minusy. By więc odpowiedzieć sobie na pyt...

Tabletki do ssania na chrypkę z wyciągami roślinnymi
Tabletki do ssania na chrypkę z wyciągami roślinnymi

Firma farmaceutyczna PhytoPharm oferuje produkty prozdrowotne pochodzenia roślinnego, a naturalne składniki w nich zawarte odznaczają się bezpieczeństwem w działaniu i udowodnioną skutecznością. Wśród wielu oferowanych produktów znajdują się również tabletki na chrypkę i suchość w gardle. Sk...

Jak wybrać dobry płyn do płukania ust dla dzieci?
Jak wybrać dobry płyn do płukania ust dla dzieci?

Piękny uśmiech to dziś niezbędny atrybut człowieka, dlatego też od najmłodszych lat dzieci powinny wiedzieć jak ważne jest dbanie o zęby. Dzieci często myją zęby niedokładnie, tak aby jak najszybciej mieć to za sobą. Co zrobić, aby zachęcić je do dbania o jamę ustą? Najlepszym rozwiązaniem będzi...