coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Odwiedź salon coco-time i zadbaj o siebie
Odwiedź salon coco-time i zadbaj o siebie

Jeśli chcesz w odpowiedni swój zadbać o swój wygląd oraz zapewnić odpowiednią pielęgnację dla swojego ciała skorzystaj z profesjonalnych usług na najwyższym poziomie, jakie oferuje nasz salon kosmetyczny. Wrocław to miasto w którym znajduje się nasz gabinet. Znajdą tu Państwo wiele zabiegów na twarz o...

Specjalistyczne zabiegi dentystyczne na Bemowie
Specjalistyczne zabiegi dentystyczne na Bemowie

Wybierając prywatny gabinet stomatologiczny (Warszawa - Bemowo) z pewnością w pierwszej kolejności kierujemy się zakresem świadczonych tutaj usług dentystycznych oraz cennikiem powszechnie podawanym na stronach takich poradni. Na terenie stolicy jedną z najchętniej wybieranych placówek stomatologicznych, jest...

Korzystaj z siłowni na powietrzu
Korzystaj z siłowni na powietrzu

Zdrowy tryb życia to zasada, którą powinien się kierować każdy człowiek. Odrobina ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziła, co więcej wręcz pomogła dlatego warto od czasu do czasu trochę się poruszać. Nie ważne jest, jaki sport, czy dyscyplinę się wybierze, ważne jest to, aby po prostu coś robić i nie s...

Rehabilitacja to także ćwiczenia w domu
Rehabilitacja to także ćwiczenia w domu

Wśród osób uprawiających amatorsko lub zawodowo sport zdarzają się niestety kontuzje. Aby zwalczyć ich skutki stosowana jest rehabilitacja. Białołęka to obszar Warszawy, w którym istnieje wiele osiedli mieszkaniowych i wielu ich mieszkańców uprawia różnego rodzaju sport. Niestety i oni ulegają kontuzjom...

Jak wybrać dobry płyn do płukania ust dla dzieci?
Jak wybrać dobry płyn do płukania ust dla dzieci?

Piękny uśmiech to dziś niezbędny atrybut człowieka, dlatego też od najmłodszych lat dzieci powinny wiedzieć jak ważne jest dbanie o zęby. Dzieci często myją zęby niedokładnie, tak aby jak najszybciej mieć to za sobą. Co zrobić, aby zachęcić je do dbania o jamę ustą? Najlepszym rozwiązaniem będzi...