coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Przyjdź do KLINIKI LA PERLA po lepszy wygląd
Przyjdź do KLINIKI LA PERLA po lepszy wygląd

La perla to znająca potrzeby kobiet dbających o swój wizerunek klinika piękna. Kraków jest miastem gdzie do wyglądu przywiązuje się bardzo dużą uwagę więc warto skorzystać z naszej ofert. Posiadamy bardzo bogatą ofertę zabiegów, którą stale poszerzamy. Oferujemy odmładzanie twarzy, modelowanie sylwet...

Olej kokosowy Efavit w J P Cosmetics
Olej kokosowy Efavit w J P Cosmetics

Oleje roślinne to cenne bogactwo zdrowych składników, toteż powszechnie wykorzystuje się je nie tylko do celów kuchennych, ale też do dbania o urodę. Świetnie nadaje się do tego zwłaszcza olej kokosowy marki Efavit. Sklep J P Cosmetics poleca ten produkt wszystkim osobom, które chcą naturalnie i bardzo sku...

Metody leczenia niekonwencjonalnego
Metody leczenia niekonwencjonalnego

Dzisiejsze tempo życia powoduje, że w zasadzie nie mamy nawet czasu na to, żeby tak naprawdę pożyć. Wszędzie się spieszymy, wszędzie gdzieś pędzimy. Planujemy, biegniemy i generalnie żyjemy jedynie w przyszłości, tracąc co dzień uciekającą teraźniejszość. Przychodzi jednak czasem taki moment, w kt...

Suplementy diety także naturalne
Suplementy diety także naturalne

Aby nasz organizm mógł cieszyć się dobrym zdrowiem konieczne jest dostarczanie mu wszystkich niezbędnych substancji, które odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie. Niestety w codziennym pędzie trudno jest ułożyć dietę tak, by znalazły się w nim wszystkie cenne dla naszego organizmu substancje. Dla...

Jak poradzić sobie z pierwszą miesiączką?
Jak poradzić sobie z pierwszą miesiączką?

Pierwsza miesiączka może być bardzo męcząca. Jest to związane z przystosowywaniem się organizmu do tego typu zmian. W trakcie pierwszej miesiączki lepiej nie wychodzić wcale z domu, aby nie zwiększyć intensywności odczuwalnego bólu. Ponadto dobrze mieć ze sobą termofor, który kładziony na brzuch świet...