coffe

Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy

brak zdjęcia
Podstawy ćwiczeń profilaktycznych na stawy
Dodano: 2017-08-18Kategoria: Natura / Leczenie

Uprawianie sportów, nawet bez ambicji wygrywania zawodów, ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Popularne bieganie przyczynia się do redukcji masy ciała, do wzrostu odporności, oraz poprawy samopoczucia. Niestety, ma też swoją ciemną stronę: bardzo mocno obciąża stawy. Mało który biegacz odczuwa problemy ze stawami na początku swojej przygody z joggingiem, ale po wielu miesiącach czy latach mechaniczne obciążenie stawów kolanowych zacznie w końcu dawać się we znaki. Wtedy zaś może już być za późno na leczenie i ćwiczenia na stawy, dlatego warto wcześniej zabezpieczyć się przed ryzykiem.

Jakie są najlepsze sposoby dbania o stawy?

Sposoby profilaktycznego dbania o stawy są dwa: dieta i ćwiczenia. Odpowiednia dieta zawiera dużo kolagenu, który jest budulcem tkanki stawowej. Dieta kolagenowa przyczynia się więc do wzmocnienia stawów. Z kolei odpowiednio dobrane ćwiczenia na stawy pozwalają rozciągnąć i uelastycznić stawy, dzięki czemu trudniej się psują i stają się odporniejsze na nadmierne przeciążenia, jakim są poddawane podczas biegania.

Określ problem





Przeczytać warto:

Metody leczenia niekonwencjonalnego
Metody leczenia niekonwencjonalnego

Dzisiejsze tempo życia powoduje, że w zasadzie nie mamy nawet czasu na to, żeby tak naprawdę pożyć. Wszędzie się spieszymy, wszędzie gdzieś pędzimy. Planujemy, biegniemy i generalnie żyjemy jedynie w przyszłości, tracąc co dzień uciekającą teraźniejszość. Przychodzi jednak czasem taki moment, w kt...

Wybór sprawdzonej przychodni medycznej
Wybór sprawdzonej przychodni medycznej

WawMed to powszechnie rekomendowana przez dotychczasowych pacjentów prywatne przychodnia (Targówek) medyczna umożliwiająca odbycie szeregu konsultacji z lekarzami różnych specjalności. W przedstawianym niepublicznym centrum medycznym umówimy się na prywatną konsultację z kardiologiem, internistą, chirurgiem...

Fachowe doradztwo przy dziecięcych problemach
Fachowe doradztwo przy dziecięcych problemach

Opiekuńczy, odpowiedzialni rodzice z chęcią przyjmują wszelkie informacje na temat placówek, z których korzystanie przysłuży się zdrowiu ich dzieci. Liczymy w takich wypadkach, że pomoc tam udzielana będzie nie tylko na optymalnym, najwyższym możliwym poziomie, ale również podejście do małego klienta s...

Woda toaletowa Paco Rabbane
Woda toaletowa Paco Rabbane

Woda toaletowa Paco Rabanne 1 Million to jedne z najlepiej sprzedających się produktów kosmetycznych w ofercie naszego sklepu. Jest to bardzo atrakcyjny zapachowo kosmetyk dla kobiet, ceniących delikatne i ekstrawaganckie perfumy. Woda toaletowa Paco Rabanne 1 Million oferowana jest w kilku wariantach - w tym w szk...

Suplement poprawiający trawienie i pracę wątroby
Suplement poprawiający trawienie i pracę wątroby

Ciężkie posiłki, nadmiar kalorii, kofeina i tłuszcze zmuszają wątrobę do wytężonej pracy. Czasem zaczyna pracować ona coraz gorzej. Jednym z objawów może być utrudnione odchudzanie, przeciążona wątroba bowiem nie przetwarza kwasów tłuszczowych. Z pomocą może przyjść olej z ostropestu. Poprawia on...